Мудрі поради для батьків
12 ПОРАД « ЯК БУТИ ЩАСЛИВОЮ ЛЮДИНОЮ»
Бути щасливою людиною – просто. Іноді для цього треба лише зупинитися і сказати собі – СТОП. Я сам буду вирішувати, як мені діяти і що робити зі своїм життям.
Знайти гармонію часто нам заважають речі і звички, які непомітно ввійшли в наше повсякденне життя і які, насправді, є перепонами на шляху до щастя.
12 порад – як позбавитися від зайвого і насолоджуватися життям повною мірою.
1. Забудьте про необхідність завжди справляти добре враження на інших.
Перестаньте напружуватися в спробі бути не таким, яким ви є насправді. Це марно - подобатися всім.
2. Припиніть чинити опір змінам.
Пам'ятайте, зміни допомагають поліпшувати наше життя і життя оточення.
3. Забудьте про потреби завжди доводити свою правоту.
4. Відпустіть контроль.
Відмовтеся від необхідності постійно контролювати все, що відбувається з вами – ситуації, події, людей.
5. Відпустіть почуття провини.
Почуття провини супроводжує нас все життя. . Позбавтеся від почуття провини і відразу стане легко дихати.
6. Уникайте спілкування з токсичними людьми.
Токсичні люди можуть бути будь-хто. Після розмови з ними ви відчуваєте втому, роздратування, спустошення, душевний біль.
7. Зупиніть негативну розмову з собою.
Як багато людей завдають собі шкоди тим, що дозволяють негативним думкам і емоціям керувати їхнім життям. Не вірте всьому, що говорить ваш логічний розсудливий розум. Ви кращі і здатні на більше, ніж вважаєте.
8. Забудьте про постійну потребу скаржитися.
Існує безліч речей (людей, ситуації, події), які роблять нас нещасними, сумними і пригніченими. Але ніхто не зробить вас нещасною, якщо ви самі того не захочете. Не варто концентруватися на поганому і нескінченно шукати винних. Ви їх знайдете, і що далі? Це вже точно нікому не принесе щастя і гармонію.
9. Відмовтеся від критики.
Не критикуйте людей, які відрізняються від вас, і події, які не відповідають вашим очікуванням. Ми всі різні.
10. Не роздавайте ярлики.
11. Відпустіть минуле.
12. Цінуйте сьогодення,яке б воно не було.
В кожному дні можна знайти щось хороше. Адже невідомо, що чекає на нас завтра. Тому знайдіть щастя сьогодні і тримайте це почуття в собі.
Зробіть самі себе щасливою людиною!
ЯК ПІДВИЩИТИ САМООЦІНКУ НЕВПЕВНЕНОЇ У СОБІ ДИТИНИ:
1. Навчайте дитину помічати хороше.
Іноді діти не вміють радіти, кожну покупку чи подарунок приймають з невдоволенням, як належне.
Спробуйте перед сном грати з нею в гру: кожен з вас по черзі називайте 5 поганих і 5 хороших подій, які трапилися за день.
2. Дайте дитині свободу вибору
Свобода вибору не означає вседозволеність. Всі головні рішення як і раніше приймають батьки, але чому б не дати дитині право голосу в дрібницях, що стосуються її дитячого побуту. Коли дитина робить вибір - вона почувається комфортно і впевнено.
3. Не використовуйте дієслово "ВИННА"
Замініть поняття "провина" на поняття "відповідальність" (відповідальність передбачає вміння вирішити виниклу проблему, попросити допомоги або прийняти невдачу, зробивши висновки).
4. Не вимагайте від дитини більшого ніж вона може зробити
5. Навчіться відпускати ситуацію і миритися з наслідками.
Готування? Ой, ні, занадто багато прибирання. Хімічні досліди? Ой, у нас немає оцту і соди, а в магазин йти лінь. Ну що ж - будемо дивитися Айпад. Мамі зручно, ініціатива і азарт дитини на нулі.
6. Навчіть дитину говорити НІ і відстоювати свої кордони
«Подумай сама і оціни, чи хочеться і чи є у тебе сили робити те, про що тебе просять». Якщо не хочеться - це нормально, ти можеш відмовитися.
7. Почніть виробляти впевненість у собі.
Ви - найголовніший приклад для своїх дітей!
Правила поведінки в соціально напружених ситуаціях.
Що робити дорослим?
* Визнати свій страх (навіть якщо ви не боїтеся зараження, вас можуть налякати зміни в суспільстві),
* Приймати (не заперечувати) страх дитини: “ти боїшся / тобі страшно”, “боятися – це нормально”, “страх допомагає бути обережним”,
* Говорити, що згуртованість допоможе впоратися з будь-якими труднощами,
* Не робити тему пандемії головною і основною, про яку зараз говорить вся сім’я,
* Зменшити інформаційне занурення дитини в новини (при дитині не варто переглядати новини на всіх каналах, зачитувати кожен пост зі стрічки, емоційно обговорювати вжиті заходи в державі),
* Збільшити знання про вірус і про запобіжні заходи (благо, вже є ілюстрована інформація для дітей),
* Інструктувати дитину, що їй потрібно зробити у разі, якщо з батьками щось станеться і вона не зможе самостійно викликати швидку допомогу (на який номер зателефонувати, яку адресу назвати, які дані про батьків дати, як описати стан батьків і т.д .). На цю тему можна написати / намалювати пам’ятку для дитини і повісити на видне місце,
* Якщо дитина перебуває поруч з сильно панікуючим дорослим, пояснити дитині, що є такий тип людей, який не може впоратися зі своїм страхом. І ці люди не погані і не хороші, вони так обирають. А ви будете з ним “обирати життя”,
* Незважаючи на вік, нехай дитина багато грає. Грайте і ви з нею (якщо у вас є таке бажання). У грі дитяча психіка краще і швидше опрацьовує несвідомі страхи,
* Разом з дитиною (бажано, на ніч) придумуйте різні історії, казки, де в кінці перемагає добро, розсудливість і здоров’я … психічне і фізичне